¿Dudas de si lo que sientes es válido o exagerado? ¿Tiendes a minimizar tus emociones, a relativizarlas o a culparte por sentirlas? ¿Entiendes tan bien a los demás que terminas perdiendo de vista lo que te pasa a ti? ¿Miras atrás y te das cuenta de que, en el fondo, ya lo sabías… pero no te hiciste caso?
Una de las formas más silenciosas de autoabandono y de desconexión contigo misma no es no sentir, sino no creerte lo que sientes. Recibes señales constantemente, pero las invalidas, las racionalizas o las tapas con empatía hacia el otro. Y después vienen los disgustos, la confusión y esa sensación amarga de haberte traicionado.
El problema no suele estar en que no tengas intuición o sensibilidad. Al contrario. Muchas veces eres muy perceptiva, pero has aprendido a no confiar en tu criterio interno, a poner el foco fuera, a dudar de tus emociones, de tus sensaciones corporales, de tus intuiciones. A pensar que si algo te duele, incomoda o inquieta, el problema eres tú.
Cuando no validas lo que sientes, empiezas a perder la referencia interna. Dudas de tu capacidad de discernir, de saber moverte por la vida, de leer bien las situaciones y a las personas. Y poco a poco te alejas de tu verdad para adaptarte, comprender, justificar o salvar al otro, aunque sea a costa de ti.
Tus emociones, tus sensaciones físicas, tu energía, tus sueños o incluso tu cuerpo no aparecen porque sí. Son señales,información, una parte profunda de ti intentando comunicarse contigo para decirte algo sobre la situación en la que estás, sobre los vínculos que habitas o sobre lo que necesitas y no estás escuchando.
En este episodio del podcast profundizo en todo esto: en por qué te cuesta validar tus emociones, qué mecanismos te desconectan de tus señales internas y qué ocurre cuando no quieres ver o aceptar lo que sientes porque hacerlo te obligaría a tomar decisiones difíciles.
Dentro del episodio encontrarás, entre otras cosas:
- Por qué tus emociones siempre tienen sentido, aunque no te gusten.
- Cómo se produce la desconexión interna cuando priorizas al otro sobre ti.
- Qué papel juega la negación en no hacerte caso.
- Por qué escuchar tus señales internas implica asumir responsabilidad y elegirte.
Si sientes que llevas tiempo desconectada de ti, este episodio es una invitación a empezar a escucharte de verdad.
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