La herida de “No soy suficiente”, «hay algo mal en mí» o “no merezco”

Puede que lleves años pensando que tienes un problema de autoestima, pero lo que realmente tienes es una herida mucho más profunda y extendida de lo que imaginas: la herida de “no soy suficiente”, “hay algo mal en mí” o “no merezco”.

La reconoces cuando algo no te sale bien y tu mente salta directamente a culparte. Cuando alguien te rechaza y lo interpretas como una confirmación de tu defecto. Cuando cometes un error y te hablas con una dureza que jamás dirigirías a otra persona. Cuando te escondes, te avergüenzas o te justificas por sentir lo que sientes.

No importa cuántos logros acumules o cuán competente seas: si tienes esta herida, cualquier revés se convierte en prueba de que tú eres el problema.

Esta herida es la que te lleva a sobre-responsabilizarte, a cargar culpas ajenas, y es también la que te hace ponerte a la defensiva cuando te sientes expuesta. Es la que te convierte en hacedora compulsiva, en conseguidora incansable, porque crees que si demuestras lo suficiente, algún día por fin te sentirás válida.

Y, sin embargo, nunca llega ese momento.

Los efectos de esta herida son mucho más profundos de lo que imaginas. Empiezas a despreciarte sin darte cuenta, a sufrir más de lo necesario y a sabotearte justo cuando podrías avanzar. Evitas poner límites, atraes relaciones desequilibradas o directamente abusivas, colocas a los demás en un pedestal y te sitúas por debajo. Invalidas lo que sientes, te desconectas de tus necesidades, temes la confrontación, no sabes recibir amor sin sentirte incómoda y vives con un trasfondo constante de ansiedad que se convierte en tu normalidad.

Sanar esta herida no va de esforzarte más ni de corregirte, sino de algo mucho más profundo: empezar a relacionarte contigo desde otro lugar. Un lugar donde no te abandones, no te avergüences de lo que sientes y no sigas reprimiendo partes de ti para ser aceptada. Es un proceso que requiere valentía y honestidad, porque implica revisar creencias antiguas, reconocer lo que te duele y aprender a acompañarte de una forma que quizá nunca nadie hizo por ti.

En el episodio te cuento por dónde empezar, qué mirar, qué cuestionar y qué prácticas pueden ayudarte a transformar esta relación contigo misma. No es un trabajo rápido, pero sí una revolución interna: cambia la forma en que piensas, decides, amas, pones límites y te posicionas en tu vida.