Meditación guiada de compasión hacia ti mismo

Hoy quiero invitarte a algo especial: un momento para practicar la compasión hacia ti mismo.

A menudo hablamos de la compasión como algo necesario y valioso, pero la realidad es que no basta con leer o estudiar sobre ella. La compasión hacia uno mismo no se puede entender del todo hasta que la sentimos, hasta que nos permitimos experimentarla en un momento de calma y conexión personal.

Por eso, he preparado una meditación guiada para que vivas una pequeña muestra de lo que significa tratarte con amabilidad, soltar la autocrítica y abrirte a ti mismo sin juicio.

Si esta meditación te ayuda y alivia, ten en cuenta que esto es solo una pequeñísima cata de lo que experimentarás si te apuntas a mi sanador programa «Cultiva la compasión hacia ti mismo» al que me encantaría que te unieras. 

Clica aquí para leer toda la información del programa y cómo apuntarte.

¿Qué te ofrece esta meditación?

• Un espacio para reconocer lo que sientes sin necesidad de cambiarlo ni juzgarlo.
• Una práctica con la dar espacioa lo que sientes, sin juzgarlo ni etiquetarlo.
• La oportunidad de dejar de lado la autocrítica, dándote un respiro de la presión y las exigencias diarias.
• Un momento para hablarte con la misma ternura y amabilidad que le darías a alguien que amas.

Practicar la autocompasión no significa evitar las emociones difíciles, sino permitir que existan sin que nos definan. En esta meditación, te guío para que experimentes esta práctica de manera directa, en un entorno seguro y sin expectativas.