Tu herida y dolor no son tu personalidad

Puede que quieras ser más feliz, pero sin darte cuenta has construido toda tu identidad alrededor de tu dolor.

Te defines por lo que te pasó, por las heridas que ahora traer, por las ausencias que te marcaron. Y lo haces sin mala intención. Simplemente te acostumbraste a explicarte a través del sufrimiento.

Tu historia te dio sentido en su momento. Te ayudó a entender por qué las cosas fueron como fueron. Pero con el tiempo, esa explicación se volvió un lugar conocido, una especie de hogar emocional en el que sigues viviendo, aunque ya no te sirva.

Así que ahora, te mueves por el mundo esperando el rechazo, el abandono o la traición, y sin darte cuenta, terminas saboteando o atrayendo justo eso que temes. Y cada vez que ocurre, lo tomas como una prueba más de que “así eres” o “así es la vida”.

Pero tu dolor no es tu identidad. Lo que te pasó no te define, te formó. Y aunque no fue tu culpa, sí es tu responsabilidad sanar sus efectos. Seguir repitiendo la historia solo prolonga el caos, el aislamiento y la sensación de vacío.

Sanar no significa negar tu pasado, sino dejar de organizar tu vida alrededor de él. Dejar de buscar vínculos que validen tu herida, de refugiarte en comunidades donde el trauma sea el punto de unión, de usar el sufrimiento como una carta de presentación.

Sanar es hacer las paces con la historia sin convertirla en tu bandera. Es preguntarte: ¿Quién quiero ser más allá de mis heridas? ¿Cómo puedo contarme mi historia de una forma que honre mi dolor sin que me encadene a él?

En este episodio te hablo de cómo dejar de sobreidentificarte con lo que te pasó, cómo reescribir tu relato personal y convertirte en una participante activa de tu sanación.

Escúchalo aquí: 

Tienes derecho a la paz, a la ternura y a una vida que no duela. Y no todo lo profundo tiene que nacer del sufrimiento.