Muchas personas que han vivido trauma complejo o heridas de apego cargan con una sensación persistente de inseguridad, desconexión y autodesconfianza. Es posible que reconozcas algunos de estos síntomas:
- Te cuesta poner límites o decir lo que realmente sientes por miedo al rechazo.
- Sientes que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones, pero no sabes por qué.
- Vives con una sensación de alerta constante o, al contrario, como anestesiada emocionalmente.
- Repites patrones en tus relaciones que te alejan de la conexión profunda y segura que anhelas.
- Aunque hayas hecho terapia, sientes que algo en ti sigue atascado, como si una parte de tu cuerpo aún no se hubiese enterado de que ya estás a salvo.
Si te sientes reflejada en alguno de estos puntos, este episodio es para ti.
Hoy tengo el placer de conversar con Lorena Cuendias, terapeuta corporal y fundadora de Mujer Alquimia, sobre cómo el trabajo somático puede ayudarte a sanar desde la raíz. Hablamos sobre:
- Qué es el trauma complejo y por qué no se puede resolver solo desde la mente.
- Cómo cultivar una seguridad interna real que te permita crear nuevas narrativas y romper con los viejos patrones de defensa.
- La importancia del cuerpo como puerta de entrada para transformar heridas antiguas en fuerza y presencia.
- Ejercicios somáticos prácticos que puedes empezar a incorporar hoy mismo para anclarte en ti, en tu verdad y en tu poder.
Lorena nos explica, con una claridad y calidez excepcionales, cómo el cuerpo guarda memoria y cómo, al trabajar directamente con las sensaciones físicas y la respiración, es posible liberar el trauma que aún vive ahí. Porque no se trata solo de entender lo que nos pasó, sino de reconectar con esa parte de nosotras que aprendió a sobrevivir, y ofrecerle ahora nuevas formas de vivir.
Escucha el episodio completo aquí:
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Espero que aquí encuentres las respuestas y las herramientas que necesitas. Muchas gracias por estar aquí y dejarme se parte de tu mundo.
Un abrazo
