Cómo procesar tus emociones y leer su información

Tus emociones son tu mejor GPS y si sabes conectarte con ellas y leerlas verás que tienen información valiosísima, podrás leer sus mensajes y, por lo tanto, te entenderás a ti mismo.

Tus emociones intentan traer a tu consciente algo que está en tu subconsciente para que puedas ocuparte de ello. 

Porque esta es la noticia: cuando tienes emociones «negativas» acostumbra a ser porque algo (un acontecimiento, unas palabras, un hecho) te toca y detona una herida emocional en ti o bien porque una necesidad emocional tuya no está siendo satisfecha.

Todas las emociones son buenas. Solo que hay algunas que no nos gusta sentirlas porque son difíciles de sostener, como por ejemplo la tristeza, el miedo, la vergüenza, la culpa o la envidia. Y si no tienes las herramientas, tus emociones pueden secuestrarte y someter todo tu estado emocional y, por lo tanto, condicionar tu calidad de vida y felicidad. 

Pero resistirlas es inútil. Las emociones son como el agua, no las puedes parar o tapar, no las puedes contener, aunque en un primer momento creas que lo estás consiguiendo. Intentarás reprimirlas y suprimirlas, podrás incluso evadirte un tiempo de ellas, pero tarde o temprano el agua se colará por algún lado. Y según cómo, la filtración puede ser tan grande que inunde toda tu vida.

Por lo tanto, las emociones tienen que ser procesadas, darles espacio, para ser comprendidas. Para entenderte a ti mismo. Ya que las únicas emociones que puedes sanar son aquellas que puedes sentir y expresar. Sé que no es fácil pero es lo que te ayudará a evolucionar en tu madurez emocional. 

Así que en este episodio de mi podcast comparto recomendaciones y los pasos necesarios para procesar tus emociones.