La herida y miedo al abandono

¿Vives los vínculos con ansiedad y miedo al abandono? ¿Sientes que sobrefuncionas en tus relaciones y tú eres quien da y el otro/a quien toma? ¿Caes en patrones de codependencia? ¿Saboteas tus relaciones para evitar que te abandonen primero? ¿Evitas entregarte en tus relaciones por miedo a que te hagan daño y te dejen?

La herida de abandono es la más extendida y, sinceramente, creo que todos la tenemos en mayor o menor grado. Esta herida causa un miedo a perder al otro y da pié, como resultado, al propio autoabandono, exacerbando aún más el miedo a no ser elegido, a quedarte solo, a que te dejen. 

Para tener esta herida no necesitas haber sido literalmente abandonado. La razón más frecuente es la desatención/negligencia emocional. Es decir, no recibiste con consistencia la atención, afecto, tiempo y/o validación que necesitabas cuando eras pequeño. Vamos, es como la gran mayoría hemos sido criados.

Cuando tu miedo al abandono se apodera de ti y te sientes emocionalmente activado o detonado, dejas de poder pensar con claridad y pasas a sentir como el niño o niña que eras cuando experimentaste la causa. Así que tu miedo al abandono actual es como un flash back emocional.

La solución es cortar desde la raíz y empezar a dejar de abandonarte. No digo que sea rápido, pero sí que existen herramientas con las que atenderte y sanar, en la medida de lo posible, esa sensación tan angustiante que no te deja tenerte a ti mismo y vivir tus vínculos con normalidad y paz.

Así que en el podcast de esta semana te doy herramientas prácticas para empezar a revertir tu herida de abandono.