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Terapeuta y Coach

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TODOS – DESARROLLO DE NEGOCIO – ESTRATEGIA – MENTALIDAD – PODCAST

Cómo dejar de preocuparte y de rumiar

cómo dejar de preocuparte
¿Eres de los que no para de darle vueltas a las cosas? ¿Te preocupas constantemente de todo e intentas anticiparte a todo lo malo que pueda ocurrir? ¿Por tu mente pasan desenlaces catastróficos que no te dejan vivir tranquilo? Pues tenemos que hablar porque eso no es vida, ¿no crees? Dime, ¿qué ganas sufriendo con antelación? ¿Acaso evitas que lo que tanto temes suceda?
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Cómo saber qué es lo que quieres

Saber lo que quieres
¿Alguna vez te has encontrado paralizado sin saber qué dirección tomar en la vida? Puede ser angustiante, ¿verdad? Sobre todo si eres una persona hacedora. A este momento se llega de muchas maneras, puede ser como consecuencia de una crisis (cierras un negocio, te echan del trabajo, una ruptura, una enfermedad, etc.), otra veces llegas a este punto por dejarte llevar por la inercia
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Meditación guiada de compasión hacia ti mismo

Meditación compasión
Hoy quiero invitarte a algo especial: un momento para practicar la compasión hacia ti mismo. A menudo hablamos de la compasión como algo necesario y valioso, pero la realidad es que no basta con leer o estudiar sobre ella. La compasión hacia uno mismo no se puede entender del todo hasta que la sentimos, hasta que nos permitimos experimentarla en un momento de calma
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Cómo dejar de sabotearte (trabajando con tus partes internas)

Cómo dejar de sabotearte
¿Sabías que en al menos la mitad de las ocasiones eres tú quien (tú solito) te impides conseguir lo que quieres? Lo sé, dan ganas de gritarme que no, que la vida es dura y que todos los problemas a los que haces frente son el verdadero impedimento a tus sueños y metas.  Y no voy a negar que la vida, el azar y
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Qué es ese vacío que sientes en ti

Ese vacío que sientes en ti
Pocas son las personas que confiesan sentir un vacío dentro. Es como si fuera algo de lo que avergonzarse, como si pensaran que hay algo mal en ellas. Después de todo, es asomarse a la redes sociales y creer que todo el mundo es feliz. La gran mayoría de la gente no identifica que siente ese vacío y es precisamente ese abismo lo que
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Cómo satisfacer tus necesidades emocionales

Necesidades emocionales
¿Sabías que tienes necesidades emocionales? De hecho, todo el mundo las tiene. No importa si te gusta la idea o no. No importa si lo crees inconveniente, dependiente o poco evolucionado. Todos tenemos necesidades y no puedes dejar de necesitar tus necesidades ni necesitarlas menos. Es imposible. Las puedes intentar reprimir, te puedes engañar por un tiempo, te puedes evadir, distraer o vivir en
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Limerencia: qué es y cómo soltarla. Deja de pensar en quien no tienes

Limerencia
Poco se habla de la limerencia pero es un estado mental por el que casi todos, en mayor o menor grado, hemos pasado alguna vez.  Se trata de un estado de extrema obsesión, caracterizado por un fuerte deseo de reciprocidad. Experimentamos la limerencia cuando nos gusta o nos enamoramos de alguien y estamos en la proyección de nuestras fantasías, cuando nos rechazan o rompemos
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Herida del padre: qué es y cómo te afecta

Herida del padre
El tipo de relación que tenemos con nuestro padre impacta, si somos mujeres, directamente en el tipo de relaciones que tenemos y si somos hombres en el tipo de masculinidad que tenemos. De hecho, en mujeres, la herida de la madre tiende a marcar un patrón emocional pero es la herida del padre la que marca un tipo de pareja. Lo explico todo en
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Qué es la herida de la madre y cómo puede impactarte

Herida de la madre
Este es un tema tabú. La figura de la madre está santificada y parece intocable, lo cual despierta muchos conflictos internos y sentimientos encontrados. Pero rara es la relación entre madre e hija/o que no tenga algún patrón o dinámica que merezca, por lo menos, ser observado con curiosidad. La relación con la madre es la más primaria y tiene un profundo impacto en
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DESCUBRE CÓMO SER MÁS feliz

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