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Podcast Laura Ribas

La relación más importante de tu vida y cómo fortalecerla

La relación más importante
¿Cuál es la persona más importante de tu vida? ¿Es tu pareja, tus hijos, tu madre? ¿Quizás alguna amistad? Te equivocas. La persona más valiosa en tu vida eres tú y es, con diferencia, la relación que más debes cuidar. Esto no significa que la gente a la que amas no sea importante y que no la cubras de cuidados y atención. Necesitamos a
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Cómo mejorar tu autoestima, quererte y aceptarte más

Mejorar tu autoestima
Se habla mucho sobre tener una fuerte y sana autoestima pero poco sobre cómo conseguirlo. Y cuando se dan consejos al respecto a veces se sienten forzados. Como por ejemplo, y sin ir más lejos, las afirmaciones (que ya te digo yo que no funcionan y que  a la larga y no tan larga te hacen sentir inadecuado). La verdad es que cuando he
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Hacer el duelo: el paso que te falta para aceptar y soltar

Hacer el duelo
Si estás en una situación en la que empiezas a ver clara la decisión que tienes que tomar pero no entiendes por qué no terminas de dar el paso, tenemos que hablar. ¿Sabes a lo que me refiero? Es como si mentalmente entendieras qué es lo que tienes que hacer pero algo te frena y ahí es cuando se complica todo. Por ejemplo: Cerrar
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Cómo poner límites sin ultimátums ni intentando controlar a los demás

Cómo poner límites
Acostumbramos a entender el tema de la asertividad y de los límites como una forma de enseñar a los demás cómo queremos ser tratados y que implica advertencias o, en casos más difíciles, directamente ultimátums. Y aunque yo misma así he entendido el tema de los límites durante mucho tiempo, en el último año he aprendido otro enfoque que me ha fascinado. Verás, la
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Cómo identificar tus necesidades emocionales

Necesidades emocionales
Identificar tus necesidades emocionales (y cubrirlas) es lo que aporta satisfacción y equilibrio a nuestra vida. El problema está en que vamos por la vida sin ser conscientes de cuáles son esas necesidades emocionales. Las consecuencias terminan siendo bastante desastrosas. Cuando nuestras necesidades no son cubiertas, no estamos bien y eso se ve en nuestras emociones (nos sentimos tristes, ariscos, desconectados, solos o ansiosos)
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Cómo auto-regularte emocionalmente y calmarte

Auto-regulación emocional
¿Tus emociones te secuestran? ¿Te ves súbitamente arrollado por la ansiedad, la rabia o la tristeza? ¿La gente más próxima a ti (pareja, familia o amigos íntimos) te detonan a veces fuertes emociones que te hacen caer en un espiral? ¿Te ves reaccionando más que respondiendo con la cabeza para luego arrepentirte de tu comportamiento o palabras? ¡Pues este nuevo episodio de mi podcast
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Cómo gestionar el miedo

Gestionar el miedo
No hay ninguna persona en el mundo que no tenga miedo. Ni siquiera aquella que parece tenerlo todo bajo control y tener una vida sin complicaciones. Quien te diga que no tiene miedo, miente. Tenemos miedo a muchas cosas, obviamente, están los temores primarios donde nuestra vida e integridad peligran. Pero luego están los otros ¡ah, los otros!… Menuda colección. Deja que te mencione
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Reparenting: cómo sanar a tu niño interior

Cómo sanar a tu niño interior
Hace tiempo que aprendí que no vivimos la vida desde nuestra edad actual, sino desde la edad que teníamos cuando nuestras heridas emocionales se produjeron. Es decir, que en lugar de responder a la vida desde nuestra versión adulta de los 27, 35, 47 o los años que sea que tengas actualmente, respondemos desde el o la pequeño/a tú, de los 5, 7, 10
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Cómo potenciar y conectar con tu intuición

Intuición
¿Alguna vez no has hecho caso a tu intuición, a ese casi imperceptible susurro, para luego pegarte una castaña impresionante? Yo no sé tú, pero cada vez que no le presto atención, termino teniendo problemas. Es como si una parte de mí supiera el mejor camino, la mejor decisión y tuviera toda la información. De hecho, hace tiempo que aprendí la lección y desde
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Cómo ser feliz mientras no llega lo que quieres

Cómo ser feliz
Se habla mucho (yo misma he escrito ríos de tinta) sobre cómo alcanzar nuestras metas, hacer realidad nuestros sueños o conseguir la vida que queremos, pero se habla muy poco de cómo ser feliz cuando eso que uno tanto anhela no ha llegado aún a nuestra vida. Y, para qué engañarnos, a veces lo que deseamos no llega jamás. ¿Cómo puede uno llegar a
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