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TODOS – DESARROLLO DE NEGOCIO – ESTRATEGIA – MENTALIDAD – PODCAST

Cómo ser asertiva y atreverte a decir lo que quieres y necesitas

Cómo ser asertivo
Muchas veces crees que ser asertiva es alzar la voz, poner cara seria o mostrarte imponente. Pero no. La verdadera asertividad no tiene nada que ver con el volumen ni con la agresividad, sino con la claridad, la honestidad emocional y el respeto. Respeto por ti, primero. Y luego por el otro. Si te cuesta ser asertiva, decir lo que te pasa, lo que
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Cómo soltar el resentimiento (sin forzarte a perdonar)

Como soltar resentimiento
¿Por qué te cuesta tanto soltar el resentimiento? Porque aunque digas que ya has pasado página, en el fondo, no lo has hecho. Porque una parte de ti sigue enganchada a lo que ocurrió, a la injusticia, al daño, a lo que no fue como merecías. Y porque otra parte incluso siente que dejar de resentir sería como soltar tu dignidad, como renunciar a
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Sincronicidades: cuando la vida te habla. Cómo desarrollar una espiritualidad laica sin intermediarios

Sincronicidades - Hablar con la vida
Hay momentos en la vida en los que nada externo alcanza. Ni los consejos, ni los libros, ni las palabras. Hay situaciones tan difíciles, tan abrumadoras o tan profundamente solitarias, que lo único que puede sostenerte es desarrollar una conexión más grande. Una fe. Una espiritualidad que no dependa de dogmas ni de gurús, sino que nazca de tu propia experiencia directa con la
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¿Te sientes solo? Cómo superar la soledad

Superar la soledad
Hay un tipo de soledad que no tiene que ver con estar sin compañía. Es esa sensación densa, interna, que aparece incluso cuando estás rodeado de gente. Una soledad que cala hondo porque no viene de la cantidad de vínculos, sino de la calidad de conexión contigo mismo y con los demás. Quizás te pase: estás cansado de sentir que no encajas, de sostenerlo
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Cómo superar una pérdida, hacer un duelo y salir de él

Superar una pérdida y duelo
Todos pasamos por un duelo en algún momento u otro. A veces es por la pérdida de una persona o de un amor, otras es por un sueño no cumplido, el cierre de un negocio, una identidad que desaparece porque te despiden, una expectativa no cumplida, un aborto, la pérdida de una amistad, un estilo de vida que ya no tendrás, una decepción, un
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Cómo desarrollar seguridad interna – Entrevista a Lorena Cuendias de Mujer Alquimia

Lorena Cuendias - Mujer Alquimia
Muchas personas que han vivido trauma complejo o heridas de apego cargan con una sensación persistente de inseguridad, desconexión y autodesconfianza. Es posible que reconozcas algunos de estos síntomas: Te cuesta poner límites o decir lo que realmente sientes por miedo al rechazo. Sientes que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones, pero no sabes por qué. Vives con una sensación de alerta constante o,
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Cómo hacer que NO te afecte lo que piensen los demás

lo que piensen de ti
¿Sientes que te afecta en exceso lo que los demás piensen de ti? ¿Te das cuenta de que estás dejando de hacer o de vivir ciertas cosas por miedo a la opinión de los que te rodean? ¿Tiendes a querer complacer a los demás? Cuando tu mente está constantemente analizando (consciente o inconscientemente) qué piensan los demás de ti, tu libertad desaparece. Es como
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Cómo dejar de manipularte a ti mismo (y hacerte gaslighting) para reparar la confianza en ti

Dejar de hacerte gaslighting
La mayoría de las personas conoce el concepto de gaslighting (un tipo de manipulación emocional MUY extendido y corrosivo) en el contexto de relaciones abusivas. De hecho, ​abordé extensamente este tema en este otro episodio​, pero lo que muchas veces pasamos por alto es que también podemos hacérnoslo a nosotros mismos. Es más, es porque nosotros mismos nos hacemos este tipo de manipulación emocional
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Cómo identificar y prevenir que te hagan gaslighting | La manipulación emocional que te desconecta de ti

Identificar gaslighting
Hay una forma de manipulación psicológica que no deja señales aparentes, pero sí una herida invisible que puede acompañarte durante años. Una herida que sabotea tu autoestima, tu percepción, tu intuición. Que te lleva a dudar de ti incluso en lo más básico. Se le llama luz de gas o gaslighting, y entender cómo funciona es el primer paso para protegerte. Qué es el
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Cómo superar tu miedo al conflicto

Cómo superar el miedo al conflicto
El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque no siempre somos conscientes del impacto profundo que tiene en nuestra vida. A menudo creemos que evitar discusiones o desacuerdos es la opción más correcta, sencilla o segura, sin darnos cuenta del daño que esto nos causa a largo plazo. El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque
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