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Terapeuta y Coach

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TODOS – DESARROLLO DE NEGOCIO – ESTRATEGIA – MENTALIDAD – PODCAST

Cómo hacer que NO te afecte lo que piensen los demás

lo que piensen de ti
¿Sientes que te afecta en exceso lo que los demás piensen de ti? ¿Te das cuenta de que estás dejando de hacer o de vivir ciertas cosas por miedo a la opinión de los que te rodean? ¿Tiendes a querer complacer a los demás? Cuando tu mente está constantemente analizando (consciente o inconscientemente) qué piensan los demás de ti, tu libertad desaparece. Es como
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Cómo dejar de manipularte a ti mismo (y hacerte gaslighting) para reparar la confianza en ti

Dejar de hacerte gaslighting
La mayoría de las personas conoce el concepto de gaslighting (un tipo de manipulación emocional MUY extendido y corrosivo) en el contexto de relaciones abusivas. De hecho, ​abordé extensamente este tema en este otro episodio​, pero lo que muchas veces pasamos por alto es que también podemos hacérnoslo a nosotros mismos. Es más, es porque nosotros mismos nos hacemos este tipo de manipulación emocional
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Cómo identificar y prevenir que te hagan gaslighting | La manipulación emocional que te desconecta de ti

Identificar gaslighting
Hay una forma de manipulación psicológica que no deja señales aparentes, pero sí una herida invisible que puede acompañarte durante años. Una herida que sabotea tu autoestima, tu percepción, tu intuición. Que te lleva a dudar de ti incluso en lo más básico. Se le llama luz de gas o gaslighting, y entender cómo funciona es el primer paso para protegerte. Qué es el
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Cómo superar tu miedo al conflicto

Cómo superar el miedo al conflicto
El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque no siempre somos conscientes del impacto profundo que tiene en nuestra vida. A menudo creemos que evitar discusiones o desacuerdos es la opción más correcta, sencilla o segura, sin darnos cuenta del daño que esto nos causa a largo plazo. El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque
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Cómo reconstruirte después de una crisis

Las crisis son esos momentos en los que la vida te sacude con fuerza y te obliga a cambiar. Es el cambio imponiéndose y no sientes que puedes evitarlo. Es como una apisonadora que te pasa por encima. Puede venir en forma de un divorcio, un despido, una enfermedad, la pérdida de un ser querido o simplemente la sensación de estar completamente perdido.  No
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Por qué abandonas tus sueños y cómo evitarlo

Por qué abandonas tus sueños
Hay una verdad que he observado después de trabajar en los procesos de centenares de clientes desde el 2011. Y es que conseguir tus metas y sueños no es una cuestión de tiempo, sino de distancia. Y que lo que realmente te separa de lo que anhelas no es tanto la vida y sus adversidades, no es la falta de oportunidades ni de condiciones
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Cómo desarrollar disciplina, dejar de postergar y empezar a actuar

Cómo desarrollar disciplina
¿Te cuesta perseverar y sabes que si simplemente mantuvieras tu acción en el tiempo conseguirías lo que te propones? ¿Eres de los que se marca objetivos pero que, al mes y medio, los terminas abandonando? ¿Empiezas cosas que luego no terminas? Pues tenemos que hablar de disciplina, que ya sé que no es un tema muy sexy (porque todo el mundo quiere que le
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Proyección: el espejo que revela lo que rechazas en ti

Proyección
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos comportamientos de las personas te molestan tanto? O, por el contrario, ¿por qué idealizas a alguien y lo colocas en un pedestal? La respuesta podría estar en algo tan común como la proyección. La proyección es un mecanismo de defensa psicológico que usamos para lidiar con partes de nosotros mismos que no queremos reconocer. Esas emociones,
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La herida y miedo al abandono

Herida de abandono
¿Vives los vínculos con ansiedad y miedo al abandono? ¿Sientes que sobrefuncionas en tus relaciones y tú eres quien da y el otro/a quien toma? ¿Caes en patrones de codependencia? ¿Saboteas tus relaciones para evitar que te abandonen primero? ¿Evitas entregarte en tus relaciones por miedo a que te hagan daño y te dejen? La herida de abandono es la más extendida y, sinceramente,
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Cómo dejar de preocuparte y de rumiar

cómo dejar de preocuparte
¿Eres de los que no para de darle vueltas a las cosas? ¿Te preocupas constantemente de todo e intentas anticiparte a todo lo malo que pueda ocurrir? ¿Por tu mente pasan desenlaces catastróficos que no te dejan vivir tranquilo? Pues tenemos que hablar porque eso no es vida, ¿no crees? Dime, ¿qué ganas sufriendo con antelación? ¿Acaso evitas que lo que tanto temes suceda?
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