Tu autoabandono es una respuesta al trauma, no un defecto de carácter

¿Te cuesta poner límites, pedir lo que necesitas, decir lo que piensas, sin que se active la culpa, la ansiedad o el miedo? ¿Sientes que por mucho que lo intentas, sigues priorizando a los demás antes que a ti? ¿Te pierdes en las relaciones?

Y lo peor de todo, ¿te juzgas por ser así y crees que el problema está en ti?

La codependencia (que se caracteriza por el patrón del autoabadono y el sobrefuncionamiento) no es un defecto de carácter. Es decir, no es un gen. No naciste así.

Tu conducta automática es una respuesta adaptativa a un ambiente de desatención, una respuesta que tu sistema nervioso aprendió a dar cuando eras una niña y no tenías otra opción.

En este episodio hablo de por qué la codependencia sobrefuncional tiene raíces en el trauma. No en el trauma que solemos imaginar, sino en el trauma del desarrollo, que es el que se acumula cuando creces en un entorno donde hay desatención emocional (o incluso abuso sostenido) y no es seguro tener necesidades, expresar lo que sientes o ocupar espacio. Un ambiente donde ser tú tenía un coste, y donde aprendiste, antes de tener palabras para nombrarlo, que tu seguridad emocional dependía de estar al servicio de los demás.

Hablo del TEPC (Trastorno de Estrés Postraumático Complejo), y de por qué entenderlo cambia radicalmente la forma en que te ves a ti misma. En este potente episodio abordo las cuatro respuestas al peligro que desarrolla el sistema nervioso, y de cuál de ellas está en el origen de la codependencia sobrefuncional. 

Entenderás, por fin, por qué los patrones que hoy te limitan fueron, en su momento, una estrategia brillante de supervivencia.

Si llevas tiempo intentando cambiarte desde la exigencia sin resultados, este episodio puede ayudarte a sentir más compasión hacia ti, a entender qué está pasando realmente, y desde dónde se hace el trabajo de verdad.