Los tres tipos de codependencia: cuál es el tuyo y por dónde empezar a salir

¿Sabías que existen tres tipos de codependencia? Eso explicaría por qué cuando escuchas la palabra codependencia no te sientes identificada, porque la asocias a alguien pasivo, desvalido o débil cuando tú te ves muy distinta… 

Sin embargo ahí está tu autoabandono y sobrefunionamiento que delantal algo.

La codependencia es un patrón de autoabandono y autoabnegación: una inhabilidad basada en el miedo de expresar tus propios derechos, necesidades y límites.

No es un defecto de carácter ni un rasgo de personalidad, sino una respuesta adaptativa que el sistema nervioso aprendió en la infancia, en un entorno donde no era seguro tener necesidades, expresarlas o ocupar espacio. 

Tu patrón es la adulación y el aplacamiento y su lógica de fondo es: «si me vuelvo indispensable, complaciente y nunca genero conflicto, no me abandonarán».

De adulta se traduce en sobrefuncionamiento: dar más de lo que se recibe, anticipar las necesidades de los demás, dificultad para pedir, descansar o decir que no sin culpa, y una desconexión de las propias emociones y necesidades.

En el episodio anterior hablé de cómo la codependencia es una respuesta al trauma, y de cómo el tipo Adulación, una de las cuatro respuestas instintivas que desarrollamos de niñas ante el peligro, da forma al perfil codependiente. Hoy voy un paso más adentro.

Porque la codependencia no se ve igual en todas las personas. Existen tres subtipos, cada uno con su propia historia de formación, su forma de manifestarse en la vida adulta.

En este episodio explico los tres tipo de codependencia que se pueden tener: cómo se forman, cómo se ven en el día a día, en las relaciones, en el trabajo, en la forma de cuidar y de amar, y cuál es la primera clave de salida para cada uno.

Si llevas tiempo sabiendo que algo en ti repite el mismo patrón pero no acabas de identificar cuál, este episodio te puede ayudar a poner nombre y, sobre todo, a entender por dónde empezar.