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Como soltar resentimiento
¿Por qué te cuesta tanto soltar el resentimiento? Porque aunque digas que ya has pasado página, en el fondo, no lo has hecho. Porque una parte de ti sigue enganchada a lo que ocurrió, a la injusticia, al daño, a lo que no fue como merecías. Y porque otra parte incluso siente que dejar de resentir sería como soltar tu dignidad, como renunciar a
Sincronicidades - Hablar con la vida
Hay momentos en la vida en los que nada externo alcanza. Ni los consejos, ni los libros, ni las palabras. Hay situaciones tan difíciles, tan abrumadoras o tan profundamente solitarias, que lo único que puede sostenerte es desarrollar una conexión más grande. Una fe. Una espiritualidad que no dependa de dogmas ni de gurús, sino que nazca de tu propia experiencia directa con la
Superar la soledad
Hay un tipo de soledad que no tiene que ver con estar sin compañía. Es esa sensación densa, interna, que aparece incluso cuando estás rodeado de gente. Una soledad que cala hondo porque no viene de la cantidad de vínculos, sino de la calidad de conexión contigo mismo y con los demás. Quizás te pase: estás cansado de sentir que no encajas, de sostenerlo
Superar una pérdida y duelo
Todos pasamos por un duelo en algún momento u otro. A veces es por la pérdida de una persona o de un amor, otras es por un sueño no cumplido, el cierre de un negocio, una identidad que desaparece porque te despiden, una expectativa no cumplida, un aborto, la pérdida de una amistad, un estilo de vida que ya no tendrás, una decepción, un
Lorena Cuendias - Mujer Alquimia
Muchas personas que han vivido trauma complejo o heridas de apego cargan con una sensación persistente de inseguridad, desconexión y autodesconfianza. Es posible que reconozcas algunos de estos síntomas: Te cuesta poner límites o decir lo que realmente sientes por miedo al rechazo. Sientes que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones, pero no sabes por qué. Vives con una sensación de alerta constante o,
lo que piensen de ti
¿Sientes que te afecta en exceso lo que los demás piensen de ti? ¿Te das cuenta de que estás dejando de hacer o de vivir ciertas cosas por miedo a la opinión de los que te rodean? ¿Tiendes a querer complacer a los demás? Cuando tu mente está constantemente analizando (consciente o inconscientemente) qué piensan los demás de ti, tu libertad desaparece. Es como
Dejar de hacerte gaslighting
La mayoría de las personas conoce el concepto de gaslighting (un tipo de manipulación emocional MUY extendido y corrosivo) en el contexto de relaciones abusivas. De hecho, ​abordé extensamente este tema en este otro episodio​, pero lo que muchas veces pasamos por alto es que también podemos hacérnoslo a nosotros mismos. Es más, es porque nosotros mismos nos hacemos este tipo de manipulación emocional
Identificar gaslighting
Hay una forma de manipulación psicológica que no deja señales aparentes, pero sí una herida invisible que puede acompañarte durante años. Una herida que sabotea tu autoestima, tu percepción, tu intuición. Que te lleva a dudar de ti incluso en lo más básico. Se le llama luz de gas o gaslighting, y entender cómo funciona es el primer paso para protegerte. Qué es el
Cómo superar el miedo al conflicto
El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque no siempre somos conscientes del impacto profundo que tiene en nuestra vida. A menudo creemos que evitar discusiones o desacuerdos es la opción más correcta, sencilla o segura, sin darnos cuenta del daño que esto nos causa a largo plazo. El miedo al conflicto es una realidad que muchos enfrentamos diariamente, aunque

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