¿Eres de las que lo hace todo porque si no ves que las cosas se desmoronan? ¿La que está pendiente de todo, incluso cuando nadie te lo pide?
¿Das de más en tus relaciones y sientes que no hay reciprocidad ni mutualidad y que existe cierta asimetría emocional?
¿Sientes, en lo más hondo, que tu valor depende de lo que das, de lo que resuelves, lo útil que eres, de lo impecable que eres y aun así sientes que no eres suficiente o que hay algo mal en ti?
A miga mía, si te resuenan estas preguntas (y créeme que le resuenan a muchas), tienes un patrón y este patrón tiene un nombre: la codependencia sobrefuncional.
Sé que no es fácil escuchar esta palabra. Suena ajena, incluso exagerada. Tú no eres “dependiente” de nadie, ¿verdad? Al contrario: te has pasado la vida siendo la fuerte, la que tira del carro, la que lo puede todo. Pero precisamente ahí está la trampa: cuanto más capaz eres, más te olvidas de ti. Cuanto más te exiges, más te pierdes en los demás. Tu independencia es en realidad una tapadera porque, si te paras a mirar, crees que la dependencia, la fragilidad y la vulnerabilidad son peligrosas.
La codependencia sobrefuncional no se ve como un problema porque la sociedad la premia. Te aplauden por lo entregada que eres, por tu responsabilidad, por tu capacidad de trabajo amor. Pero dentro de ti hay otra verdad: la de la fatiga constante, la frustración de sentir que das más de lo que recibes, la desconexión con tus propias necesidades y deseos, la dificultad para poner límites sin miedo a perder al otro.
Nombrar este patrón no es etiquetarte ni reducirte. Es empezar a darte claridad. Es comprender que lo que te ocurre no es porque estés mal hecha, sino porque aprendiste a sobrevivir olvidándote de ti misma. Y eso tiene solución.
En el episodio de hoy de mi podcast hablo justamente de esto: qué es la codependencia sobrefuncional, cómo se manifiesta en tu día a día, qué impacto tiene en tu vida y qué pasos puedes empezar a dar para salir de ahí.
Escucha aquí el episodio:
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Si al escuchar este episodio reconoces que describe tu propia experiencia, quiero que sepas que no estás sola. Que de hecho, la gran mayoría de mujeres opera desde este patrón, que has sido condicionada para ello, que no es tu culpa pero que sí es tu responsabilidad recuperarte de ello.
Un abrazo,
