Dar de más para sentirte merecedora

¿Te cuesta pedir lo que necesitas directamente, sin rodeos, sin “habértelo ganado» antes?

¿Das mucho, tiempo, energía, presencia, y luego te decepciona profundamente que los demás no hagan lo mismo contigo?

¿Te has sorprendido pensando «después de todo lo que hago…»?

¿Acabas sintiéndote resentida, agotada o traicionada, sin entender muy bien por qué, si tú siempre das todo?

¿Y entonces concluyes que nadie te cuida, que siempre estás sola, que no puedes contar con nadie?

En este episodio hablo de algo que probablemente llevas haciendo toda la vida sin saber que tiene nombre. Se llama contrato encubierto. Y está estrechamente relacionado con otro mecanismo igual de silencioso: la proflexión.

La proflexión es un concepto de la terapia Gestalt que describe lo que ocurre cuando das a los demás lo que en realidad te gustaría recibir tú. En lugar de decir «necesito apoyo», ofreces apoyo. En lugar de pedir cuidado, cuidas. Es una forma indirecta de intentara satisfacer tus propias necesidades, evitando la vulnerabilidad de pedirlas directamente.

Y cuando la proflexión se convierte en patrón, aparece el contrato encubierto: un acuerdo tácito que haces con otra persona sin que ella lo sepa ni lo haya aceptado. Hay una expectativa oculta: «si yo hago X, tú harás Y». El problema es que la otra persona nunca firmó ese contrato. Y cuando no cumple lo que tú esperabas, el resultado es inevitable: decepción, resentimiento, y la sensación de que siempre estás sola.

En este episodio hablo de por qué estos patrones aparecen, qué hay debajo de ellos, y cómo se relacionan con la dificultad de pedir directamente lo que necesitas. Hablo también de en qué se diferencia de querer reciprocidad, porque no es lo mismo, y qué implica realmente salir de este ciclo.

Si has normalizado darlo todo esperando en silencio que los demás lo devuelvan, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando, y qué necesitas para empezar a cambiarlo.