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Herida de la madre
Este es un tema tabú. La figura de la madre está santificada y parece intocable, lo cual despierta muchos conflictos internos y sentimientos encontrados. Pero rara es la relación entre madre e hija/o que no tenga algún patrón o dinámica que merezca, por lo menos, ser observado con curiosidad. La relación con la madre es la más primaria y tiene un profundo impacto en
Heridas emocionales
¿Qué son las heridas emocionales? Puede que incluso pienses que esto son chorradas, que no tienes ninguna o que esto no va contigo. ¡Pues te equivocas! Todas las personas tenemos heridas emocionales primarias porque, aunque nacieras en la mejor de las familias y tuvieras la mejor de las infancias, el mundo es un lugar salvaje y nosotros somos seres extremadamente sensibles. Todas las personas
Mejorar tu autoestima
Se habla mucho sobre tener una fuerte y sana autoestima pero poco sobre cómo conseguirlo. Y cuando se dan consejos al respecto a veces se sienten forzados. Como por ejemplo, y sin ir más lejos, las afirmaciones (que ya te digo yo que no funcionan y que  a la larga y no tan larga te hacen sentir inadecuado). La verdad es que cuando he
Intuición
¿Alguna vez no has hecho caso a tu intuición, a ese casi imperceptible susurro, para luego pegarte una castaña impresionante? Yo no sé tú, pero cada vez que no le presto atención, termino teniendo problemas. Es como si una parte de mí supiera el mejor camino, la mejor decisión y tuviera toda la información. De hecho, hace tiempo que aprendí la lección y desde
Estilos de apego
Todos tenemos el Amor (con A mayúscula) como uno de los ingredientes para nuestra felicidad. No es que crea que el amor romántico es lo único que nos puede hacer felices (porque no es así y siempre he pensado que nuestra felicidad está compuesta de distintos compartimentos) pero sí que tiene un peso importante en nuestras vidas, ¿no crees? Los estilos de apego son
Tenerte a ti mismo
Tengo una expresión que me digo desde hace años, especialmente en momentos difíciles o tristes y es que pase lo que pase, yo me tengo a mí misma.  Tenerte a ti mismo no significa no necesitar a nadie, ni vivir solo o aislado, sino saber que cuentas contigo, que te sabrás cuidar y proteger, que te darás la comprensión que necesitas, que tú te
Cómo tener una buena vida
“Las mejores cosas en la vida son gratis. Las segundas mejores cosas en la vida son muy, muy caras.” – Coco Chanel ¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una vida sea buena? ¿Es el éxito, el dinero, los logros, la fama? ¿Es posible tener una buena vida desde ya, independientemente de lo que te esté pasando? Martin Seligman, el fundador de la psicología
Cómo gestionar los pensamientos negativos
¿Sabías que el 95% de los pensamientos que tenemos son los mismos día sí día también? ¿Y que de todo lo que pensamos, el 80% son pensamientos negativos? No es de extrañar que vivamos preocupados, asustados, enfadados o angustiados. Tener pensamientos negativos no solo es normal sino también inevitable: estamos biológicamente diseñados para tenerlos. Sin embargo, pueden llegar a ser incómodos (en el mejor
Compasión hacia uno mismo
Dime una cosa, ¿cómo te hablas cuando cometes un error? ¿Qué te dices cuándo algo no te sale bien? ¿Cuánto te exiges en la vida o en algún ámbito en concreto? ¿Te culpas y te criticas por tus carencias o deficiencias? Vale, ahora te propongo una cosa. Localiza una situación en la que crees que no has estado a la altura o algo en

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