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TODOS – DESARROLLO DE NEGOCIO – ESTRATEGIA – MENTALIDAD – PODCAST

Cómo superar y procesar una ruptura

Cómo superar una ruptura
¿Estás pasando por el duelo de una ruptura? ¿Te cuesta superar una historia o relación que ya terminó? ¿Te encuentras en medio de la sacudida de la separación? Pues este podcast es para ti (o para tu amiga). Una ruptura sentimental es una de las cosas más traumáticas y desestabilizadoras por las que puedes pasar. Validar la dureza de la experiencia es fundamental para
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Rompe con tu perfil de «niña buena» dócil con el que te autotraicionas

Rompe con tu perfil de niña buena
¿Tiendes a procurar complacer siempre a los demás? ¿Evitas el conflicto tragándote lo que sientes o quieres para no incomodar? ¿Te sobreexplicas para justificar lo que necesitas? ¿Siente empequeñecer ante ciertas personas o dinámicas? Si te reconoces, es muy probable que lleves dentro a esa “niña buena” dócil, la que aprendió que para ser querida había que adaptarse, callar, complacer y poner siempre las
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¿Eres simplemente amable o estás controlando?

¿Eres simplemente amable o estás controlando?
Puede que lleves toda la vida viéndote como una persona generosa, empática, siempre dispuesta a ayudar. Puede que incluso te definas a ti misma como alguien amable, entregada, la que nunca falla. Y sí, esa es una parte de ti. Pero déjame preguntarte algo incómodo: ¿y si muchas veces esa “amabilidad” no fuera del todo genuina, sino un intento de controlar? Sé que esta
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Cómo volver a ti y dejar de perderte en los demás

Cómo volver a ti y dejar de perderte en los demás
¿Tienes la tendencia de perderte en tus relaciones? Puede que te reconozcas en esto: estás en todas partes menos en ti misma.Estás en las emociones de los demás, en lo que tu pareja necesita, en lo que tus hijos esperan, en lo que tu jefe demanda, en lo que tus amigas prefieren. Y poco a poco te vas borrando. Te desdibujas en los vínculos
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Deja de esforzarte para que te quieran

Deja de esforzarte para que te quieran - codependencia
Puede que lleves años (toda la vida, de hecho) esforzándote por gustar, encajar o ser aceptada. Casi ni te das cuenta porque es un automatismo en ti. Te esfuerzas y eres generosa hasta el punto en que lo ves como parte de tu identidad, como un atributo tuyo del que te enorgulleces.  Pero admítelo, tu entrega y compromiso son tal que al final sientes
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Cómo dejar de abandonarte y empezar a elegirte

Deja de abandonarte y empieza a elegirte 2
¿Te ocurre que te cuesta soltar relaciones donde sabes que no hay reciprocidad? ¿Que te callas lo que te pasa, quieres o necesitas para mantener la armonía? ¿Que aguantas situaciones que no tolerarías si le pasaran a alguien que amas? ¿Que confundes el amor con sobrefuncionar? ¿Que antepones las necesidades de los demás a las tuyas?  Autoabandonarte no siempre es evidente. A veces se
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Así es cómo desarrollas amor propio

Amor propio
Hay algo que nadie te ha explicado con claridad: el amor propio no es un sentimiento que aparece mágicamente cuando te repites frases bonitas frente al espejo. No es una emoción que un día, de repente, te invade. Y no, no se trata de “gustarte” ni de tener días buenos contigo. El amor propio se construye. Se acciona. Es una decisión que se demuestra
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Deja de buscar validación para sentir que eres suficiente

Deja de buscar validación
Hay una herida que, sin darte cuenta, puede gobernar cada rincón de tu vida: la de no sentirte suficiente. Es una herida que te hace pensar que hay algo mal en ti, que necesitas esforzarte más, demostrar más, complacer más para que te quieran, te acepten o, simplemente, para sentir que vale y mereces. Esta herida es silenciosa pero implacable. Te vuelve exigente contigo
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Cómo ser asertiva y atreverte a decir lo que quieres y necesitas

Cómo ser asertivo
Muchas veces crees que ser asertiva es alzar la voz, poner cara seria o mostrarte imponente. Pero no. La verdadera asertividad no tiene nada que ver con el volumen ni con la agresividad, sino con la claridad, la honestidad emocional y el respeto. Respeto por ti, primero. Y luego por el otro. Si te cuesta ser asertiva, decir lo que te pasa, lo que
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