Accede GRATIS a mi curso "Rompe el patrón del autoabandono y el sobrefuncionamiento"

Terapeuta y Coach

Terapeuta y Coach​

Bienvenido

a mi blog

Deja de esforzarte para que te quieran - codependencia
Puede que lleves años (toda la vida, de hecho) esforzándote por gustar, encajar o ser aceptada. Casi ni te das cuenta porque es un automatismo en ti. Te esfuerzas y eres generosa hasta el punto en que lo ves como parte de tu identidad, como un atributo tuyo del que te enorgulleces.  Pero admítelo, tu entrega y compromiso son tal que al final sientes
Deja de abandonarte y empieza a elegirte 2
¿Te ocurre que te cuesta soltar relaciones donde sabes que no hay reciprocidad? ¿Que te callas lo que te pasa, quieres o necesitas para mantener la armonía? ¿Que aguantas situaciones que no tolerarías si le pasaran a alguien que amas? ¿Que confundes el amor con sobrefuncionar? ¿Que antepones las necesidades de los demás a las tuyas?  Autoabandonarte no siempre es evidente. A veces se
Amor propio
Hay algo que nadie te ha explicado con claridad: el amor propio no es un sentimiento que aparece mágicamente cuando te repites frases bonitas frente al espejo. No es una emoción que un día, de repente, te invade. Y no, no se trata de “gustarte” ni de tener días buenos contigo. El amor propio se construye. Se acciona. Es una decisión que se demuestra
Deja de buscar validación
Hay una herida que, sin darte cuenta, puede gobernar cada rincón de tu vida: la de no sentirte suficiente. Es una herida que te hace pensar que hay algo mal en ti, que necesitas esforzarte más, demostrar más, complacer más para que te quieran, te acepten o, simplemente, para sentir que vale y mereces. Esta herida es silenciosa pero implacable. Te vuelve exigente contigo
Cómo ser asertivo
Muchas veces crees que ser asertiva es alzar la voz, poner cara seria o mostrarte imponente. Pero no. La verdadera asertividad no tiene nada que ver con el volumen ni con la agresividad, sino con la claridad, la honestidad emocional y el respeto. Respeto por ti, primero. Y luego por el otro. Si te cuesta ser asertiva, decir lo que te pasa, lo que
Como soltar resentimiento
¿Por qué te cuesta tanto soltar el resentimiento? Porque aunque digas que ya has pasado página, en el fondo, no lo has hecho. Porque una parte de ti sigue enganchada a lo que ocurrió, a la injusticia, al daño, a lo que no fue como merecías. Y porque otra parte incluso siente que dejar de resentir sería como soltar tu dignidad, como renunciar a
Sincronicidades - Hablar con la vida
Hay momentos en la vida en los que nada externo alcanza. Ni los consejos, ni los libros, ni las palabras. Hay situaciones tan difíciles, tan abrumadoras o tan profundamente solitarias, que lo único que puede sostenerte es desarrollar una conexión más grande. Una fe. Una espiritualidad que no dependa de dogmas ni de gurús, sino que nazca de tu propia experiencia directa con la
Superar la soledad
Hay un tipo de soledad que no tiene que ver con estar sin compañía. Es esa sensación densa, interna, que aparece incluso cuando estás rodeado de gente. Una soledad que cala hondo porque no viene de la cantidad de vínculos, sino de la calidad de conexión contigo mismo y con los demás. Quizás te pase: estás cansado de sentir que no encajas, de sostenerlo
Superar una pérdida y duelo
Todos pasamos por un duelo en algún momento u otro. A veces es por la pérdida de una persona o de un amor, otras es por un sueño no cumplido, el cierre de un negocio, una identidad que desaparece porque te despiden, una expectativa no cumplida, un aborto, la pérdida de una amistad, un estilo de vida que ya no tendrás, una decepción, un
Lorena Cuendias - Mujer Alquimia
Muchas personas que han vivido trauma complejo o heridas de apego cargan con una sensación persistente de inseguridad, desconexión y autodesconfianza. Es posible que reconozcas algunos de estos síntomas: Te cuesta poner límites o decir lo que realmente sientes por miedo al rechazo. Sientes que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones, pero no sabes por qué. Vives con una sensación de alerta constante o,

DESCUBRE CÓMO SER MÁS feliz

Reenfoca tu mirada para vivir con más calma, ilusión y optimismo. Inscríbete GRATIS para acceder a esta curso de 6 lecciones en el que ayudaré a cultivar una actitud de esperanza e ilusión que con la que conseguir todo lo que te propongas.

DESCUBRE CÓMO SER MÁS feliz

Reenfoca tu mirada para vivir con más calma, ilusión y optimismo. 

Inscríbete gratis para acceder a este curso de 6 lecciones en el que te ayudo a cultivar una actitud de esperanza e ilusión.