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Terapeuta y Coach

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TODOS – DESARROLLO DE NEGOCIO – ESTRATEGIA – MENTALIDAD – PODCAST

Cómo acceder a tu adulta interior

Cómo acceder a tu adulta interior
¿Anhelas poder tener en ti la capacidad de autoapoyarte? ¿Quieres encontrar en ti los recursos para saber sostenerte y tener soberanía emocional? ¿Saber regularte a ti misma, saber satisfacer tus necesidades, poner límites, encontrar consuelo en ti y darte la estructura que necesitas para prosperar? Mucho se habla de la niña interior y de cómo rematernarte. Pero poco se habla de la adulta interior.
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TU CRÍTICA INTERNA Y EL TRAUMA: LA VOZ QUE TE DESTRUYE POR DENTRO

Tu crítica interna y el trauma
¿Hay una voz que dice que no eres suficiente? Que lo que haces no está bien. Que eres demasiado, o no suficiente. Que si las cosas salen o van mal es por tu culpa.  ¿Te comparas siempre con los demás? ¿Te exiges sin descanso y tiendes al perfeccionismo? Quizás la llamas autocrítica. Quizás simplemente crees que eres así, que siempre has sido muy dura
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La herida de «nadie me elige»

La herida de nadie me elige
¿Sientes que hay algo en ti que falla porque sigues soltera, porque alguien te rechazó, porque no encajas en ciertos grupos o no conseguiste algo que querías? ¿El no ser elegida te evoca una sensación de defecto, de no ser suficiente? ¿Tienes el anhelo de ser elegida y cuando no se cumple, te hundas en un espiral de autocrítica? Anhelar pareja, pertenencia, ser elegida,
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Cómo dejar de sobrefuncionar en una relación

Cómo dejar de sobrefuncionar en una relación
¿Eres de las que en las situaciones difíciles está ahí, y luego sigue dándolo todo hasta desvivirse? ¿Ante alguien que falla, no cumple o toma malas decisiones, eres de las que compensa, y luego sobrecompensa aún más? ¿Rescatas, resuelves, anticipas, y aun así sientes que nunca es suficiente? ¿Sientes que si tú sueltas, la relación se desmontaría? Si te reconoces en esto, este episodio
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Los tres tipos de codependencia: cuál es el tuyo y por dónde empezar a salir

Tipo de codependencia
¿Sabías que existen tres tipos de codependencia? Eso explicaría por qué cuando escuchas la palabra codependencia no te sientes identificada, porque la asocias a alguien pasivo, desvalido o débil cuando tú te ves muy distinta…  Sin embargo ahí está tu autoabandono y sobrefunionamiento que delantal algo. La codependencia es un patrón de autoabandono y autoabnegación: una inhabilidad basada en el miedo de expresar tus
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Te pones por debajo e idealizas al otro para quedarte en la niña

Te pones por debajo e idealizas para quedarte en la niña
¿Tiendes a idealizar a tus parejas, a ponerlas en un pedestal? ¿Te haces pequeña ante tu jefe, ante figuras de autoridad, ante personas que percibes como más capaces? ¿Cuando alguien es distante o hermético sientes automáticamente que está por encima de ti? ¿Buscas su aprobación como si su opinión sobre ti determinara tu valor? Si te reconoces en esto, este episodio es para ti.
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Cómo sanar la herida de traición y volver a confiar

Herida de traición - Volver a confiar
¿Hay alguien en tu vida en quien confiabas profundamente y te traicionó? ¿Desde entonces te cuesta abrirte, bajar la guardia, creer que los demás no te van a decepcionar? ¿Estás hipervigilante en tus relaciones, pendiente de señales, anticipando el daño antes de que llegue? ¿Sientes que quieres confiar, pero algo en ti no puede, o no sabe cómo? Una traición puede darse en cualquier
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Dar de más para sentirte merecedora

Dar de más para recibir
¿Te cuesta pedir lo que necesitas directamente, sin rodeos, sin “habértelo ganado» antes? ¿Das mucho, tiempo, energía, presencia, y luego te decepciona profundamente que los demás no hagan lo mismo contigo? ¿Te has sorprendido pensando «después de todo lo que hago…»? ¿Acabas sintiéndote resentida, agotada o traicionada, sin entender muy bien por qué, si tú siempre das todo? ¿Y entonces concluyes que nadie te
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Diferenciación: el antídoto para dejar de perderte en los demás

Diferenciación: cómo dejar de perderte en los demás
¿Hay alguien en tu vida cuyo estado de ánimo condiciona el tuyo: si está mal, tú estás mal? ¿Cuando hay tensión en casa o con alguien cercano, tu cuerpo lo nota antes de que nadie diga nada? ¿Hay personas a las que lees el estado de ánimo nada más entrar por la puerta y automáticamente ajustas tu comportamiento? ¿Si alguien importante para ti está
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